L'élément eau. L'alchimie. Le Yoga. Svadhisthana Chakra.
L’eau est profonde. Quand j’enseigne mes modules Water, les élèves sont souvent étonnés de la profondeur de la pratique. Ils ont souvent une présupposition qu’une pratique Eau serait fluide, amusante, légère. Un peu comme la danse classique, mais libre, sans structure.
L'art de la transformation : comment le yoga et le vin partagent une connexion alchimique
À l'école de mes enfants, la fête des vendanges est un événement que les enfants attendent impatiemment. Chaque classe a un rôle différent entre cueillir le raisin, laver le raisin, écraser le raisin avec les pieds …
Vidéo : Que faire avec ses mains dans le yoga ?
Dans mes cours j'observe que beaucoup de gens ne savent pas quoi faire avec les mains et les doigts dans leur pratique de yoga.
Le travail des mains, des doigts (et des pieds et des orteils) est essentiel dans la pratique des asanas !
Vidéo : Comment faire les flexions vers l'avant
Comment faire les flexions vers l’avant?
Vous croyez que les flexions vers l'avant sont simple—au moins en principe.
On se penche vers l'avant et on tiiiiiirrrrre.
N'est-ce pas? Pas tout à fait.
Les flexions vers l’avant sont plus complexes que l’on croit.
Apprenez à regarder les postures par rapport aux actions centrales. Que se passe t-il dans le centre du corps? Ne soyez pas distrait/e par le spectacle des postures!
Vidéo : Saraswati Flow
Activez Vishuddha Chakra avec la déesse Saraswati.
Ce flow a été créé pour activer l'énergie de la déesse Saraswati, notamment son lien avec Vishuddha Chakra--l'expression et la communication.