Comment faire les flexions vers l’avant?

Vous croyez que les flexions vers l'avant sont simple—au moins en principe.

On se penche vers l'avant et on tiiiiiirrrrre.

N'est-ce pas? Pas tout à fait.

Les flexions vers l’avant sont plus complexes que l’on croit.

Apprenez à regarder les postures par rapport aux actions centrales. Que se passe t-il dans le centre du corps? Ne soyez pas distrait/e par le spectacle des postures!

Activez Vishuddha Chakra avec la déesse Saraswati.

Ce flow a été créé pour activer l'énergie de la déesse Saraswati, notamment son lien avec Vishuddha Chakra--l'expression et la communication.

Dans cette vidéo, je vous propose quelques postures clés que j'intègre dans une pratique de vinyasa avec la peak pose L'oiseau du paradis.

Cette pratique active Svadhisthana chakra et l'élément eau dans notre être.

Nous pouvons commencer à incarner l'énergie de la déesse Lakshmi en pratiquant ce namaskar.

Lakshmi est connue comme la déesse de la prospérité, mais elle est beaucoup plus que ça.  

"Pression sur les épaules" ou Bhujapidasana.

Dans cette vidéo, je vous donne quelques postures importantes pour la préparation de cette postures, notamment en ouvrant les hanches.

Dans cette vidéo, je vous propose un petit enchaînement de vinyasa yoga qui vous aidera à aller vers la posture Eka Pada Koundinyasana. 

L’automne est particulièrement délicat pour beaucoup de gens.  

Après la nature expansive et énergique de l’été, on transition rapidement à une saison qui a une énergie dramatiquement différente que celle d’éte. . . 

L’élément AIR n’est pas évident.

Sur la surface, l’air a l’air facile, léger et sans complication. Mais non. Enfin, il peut l’être, mais uniquement si on fait aussi l’expérience de ses contraires …

On appelle les alchimistes “Philosophes du feu.”

La calcination, brûler et réduire une substance en cendres, est la première opération du processus alchimique. Cette énergie yang est le catalyseur de tout changement et notre processus de l’alchimie spirituelle …

Dans cette vidéo (sous-titré en français),  je vous apprends comment utiliser l'énergie de la terre pour créer des postures du guerrier dans le yoga, surtout dans le vinyasa.

Dans cette vidéo (sous-titré en français), je vous donne un petit exercice qui est destiné aux yogistes qui voudraient commencer à intégrer le corps énergétique dans leur pratique de yoga.

Vous savez peut être que j’ai vécu une terrible période de ma vie souffrant des crises de panique et de la dépression profonde.

Une des clés des ma guérison, c’était l’ayurvéda …