Actions Principales - Viparita Virabhadrasana

Viparita Virabhadrasana  

Le Yoga Énergétique

Dans le yoga que je pratique et que j'enseigne, on ne parle pas beaucoup du corps physique, même (et surtout) en parlant de l'alignement.

Nous apprenons à maîtriser les mouvements et les directions de PRANA, l'énergie intelligente et universelle.

C'est cette énergie qui crée les univers, qui crée les montagnes et les océans.  Le PRANA est responsable pour l'éclosion des fleurs.  C'est le PRANA qui a créé les postures de yoga à travers les premiers yogins.

Quand nous cédons le contrôle intellectuel et mental sur nos postures et nous nous connectons avec l'intelligence dePRANA (qui est infiniment plus intelligent que nous), nous faisons partie du mouvement de la vie et nous touchons à l'état qu'on peut appeler "yoga".

 

Trois (des cinq) Vayus

Pour Viparita Virabhadrasana, nous faisons appel à ces trois vayus:

  • Apana Vayu - Mouvement vers le bas
  • Udana Vayu - Mouvement vers le haut  (certains disent que le mouvement vers le haut et Prana Vayu.)
  • Vyana Vayu - Mouvement vers l'extérieur, multi-directionnel

(Samana Vayu  - Mouvement vers le centre - est engagé dans cette posture, mais ce n'est pas une des actions principales.  Il y a aussi d'autres détails dans cette posture que nous n'allons pas visiter dans cet article.)

 

Viparita Virabhadrasana

Le problème que je vois le plus souvent dans toutes les postures des guerriers c'est que les guerriers ne sont pas vivants.  Après, il y a toute une question de l'alignement, mais encore une fois, si nous cédons le contrôle mental à l'intelligence du Prana, nous trouverons l'alignement correcte.

En engageant les vayus, nous animons notre guerrier et nous sommes en vie dans la posture.

 

Les Actions Principales de Viparita Virabhadrasana

En Viparita Virabhadrasana, comme dans toutes les postures, commençons avec les parties du corps qui touchent la terre et puis on monte:

  • Pied arrier- Apana Vayu - Pressez le bord du petit doigt fortement dans la terre
  • L'espace entre les deux pieds- Vyana Vayu - Expansion entre les deux pieds.  Énergie vers l'avant, vers l'arrière entre les deux pieds.
  • Périnée- Udana Vayu - Ben...Mula Bandha
  • Hanches - Apana Vayu - Énergie descendante dans les hanches
  • Coeur/Genou avant - Vyana Vayu - Expansion - Créez de l'espace entre le coeur et le genou avant.

Try it out.

Have fun!

Love,

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Mira Jamadi

Professeur et formatrice de vinyasa yoga

Allez à ma page À Propos pour mieux me connaître.

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