Actions Principales - Vasisthasana

Screen Shot 2015-07-08 at 10.14.46 AM

Le Yoga Énergétique

Dans le yoga que je pratique et que j'enseigne, on ne parle pas beaucoup du corps physique, même (et surtout) en parlant de l'alignement.

Nous apprenons à maîtriser les mouvements et les directions de PRANA, l'énergie intelligente et universelle.

C'est cette énergie qui crée les univers, qui crée les montagnes et les océans.  Le PRANA est responsable pour l'éclosion des fleurs.  C'est le PRANA qui a créé les postures de yoga à travers les premiers yogins.

Quand nous cédons le contrôle intellectuel et mental sur nos postures et nous nous connectons avec l'intelligence dePRANA (qui est infiniment plus intelligent que nous), nous faisons partie du mouvement de la vie et nous touchons à l'état qu'on peut appeler "yoga".

 

Trois (des cinq) Vayus

Pour Vaisisthana, nous faisons appel à ces trois vayus:

  • Apana Vayu - Mouvement vers le bas
  • Udana Vayu - Mouvement vers le haut  (certains disent que le mouvement vers le haut et Prana Vayu.)
  • Vyana Vayu - Mouvement vers l'extérieur, multi-directionnel
Vasisthasana

Je vois beaucoup d'erreurs qui se font chez les élèves qui sont trop dans l'égo, qui sont distraits par le spectacle de cette posture--le pied dans la main, la jambe tendue dans l'air.   Il y a des lois à respecter si on veut faire évoluer l'expérience de cette asana.

Premièrement, il faut travailler la souplesse, le grand écart, assis par terre.  Déjà engagé dans la posture Vasisthasana--ce n'est pas le moment de travailler la souplesse.  Si le grand écart n'est pas acquis en Upavistha Konasana et Parsva Upavistha Konasana, DON'T travailler votre grand écart en essayant de faire Vasisthasana.

Pour voir mes vidéos tutorials d'Upavistha Konasana et Parsva Upavistha Konasana, cliquez ici et ici.

Si Upavistha Konasana et Parsva Upavistha Konasana ne sont pas encore intégrés dans votre pratique, travailler uniquement la préparation de Vasisthasana.

 

 

Screen Shot 2015-07-08 at 10.14.46 AM

Les Actions Principales de Vasisthasana Prep

Alors, en Vasisthasana Prep, commençons avec le pied et la main d'appuis:

  • Pied - Apana Vayu - Pressez le pied vers la terre
  • Main - Apana Vayu - Pressez la vers la terre
  • Hanches - Udana Vayu - Pressez les hanches vers le ciel- Créez Un Arc avec le corps - Vasisthasana est un ARC, pas une planche
  • Coeur/Hanches - Vyana Vayu - Le coeur et les hanches en expansion

****Garder la jambe dans l'air pliée!!!

 

Les Actions Principales de Vasisthasana

Quand Upavistha Konasana et Parsva Upavistha Konasana sont bien intégrés et je veux dire, BIEN INTÉGRÉS dans votre pratique, commencez à travailler Vasisthasana.

Screen Shot 2015-07-08 at 10.15.02 AM

  • Entre les deux jambes - Vyana Vayu - Expansion entre les deux pieds - Créez de l'espace entre les extremités des deux pieds.
  • Entre la main d'appui et les hanches - Vyana Vayu - Trouvez la relation entre la main et les hanches et créez de l'espace entre ces deux points.
  • Hanches - Udana Vayu - Pressez les hanches vers le ciel- Créez Un Arc avec le corps - Vasisthasana est un ARC, pas une planche
  • Coeur/Hanches - Vyana Vayu - Le coeur et les hanches en expansion

 

Have fun!

Love,

Screen Shot 2015-06-06 at 5.05.45 PM

Mira Jamadi

Professeur et formatrice de vinyasa yoga

 

Allez à ma page À Propos pour mieux me connaître.

 

CLIQUEZ ICI pour découvrir notre école de formation de professeur de vinyasa yoga et ICI pour notre programme de mentorat de jeunes profs.

 

Venez explorer votre corps fluide le 11 juillet
Water Séance Mouvement Libre
Notre prochain module:

Module Water FB