Actions Principales - Urdhva Mukha Svanasana

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Le Yoga Énergétique

Dans le yoga que je pratique et que j'enseigne, on ne parle pas beaucoup du corps physique, même (et surtout) en parlant de l'alignement.

Nous apprenons à maîtriser les mouvements et les directions de PRANA, l'énergie intelligente et universelle.

C'est cette énergie qui crée les univers, qui crée les montagnes et les océans.  LePRANA est responsable pour l'éclosion des fleurs.  C'est le PRANA qui a créé les postures de yoga à travers les premiers yogins.

Quand nous cédons le contrôle intellectuel et mental sur nos postures et nous nous connectons avec l'intelligence dePRANA (qui est infiniment plus intelligent que nous), nous faisons partie du mouvement de la vie et nous touchons à l'état qu'on peut appeler "yoga."

 

Urdhva Muka Svanasana

C'est une posture très complexe, malgré son apparence. Quand nous regardons ses actions principales, ses mouvements de Prana, sa complexité est évidente.

Il faut connaître trois des cinq directions de Prana pour Urdhva Mukha Svanasana.

 

Trois (des cinq) Vayus
  • Apana Vayu - Mouvement vers le bas
  • Udana Vayu - Mouvement vers le haut  (certains disent que le mouvement vers le haut et Prana Vayu.)
  • Vyana Vayu - Mouvement vers l'extérieur, multi-directionnel

 

Les Actions Principales d'Urdhva Mukha Svanasana

Alors, en Urdhva Mukha Svanasana, commençons avec les pieds:

 

  • Pieds - Apana Vayu - Pressez les pieds vers la terre
  • Jambes - Udana Vayu - Engagez les jambes, énergie vers le ciel
  • Hanches/Bassins - Apana Vayu - Détendez les hanches et le bassins vers la terre
  • Mains - Apana Vayu - Pressez les mains vers la terre
  • Ventre/Poitrine - Udana Vayu - Énergie montante
  • Sternum - Vyana Vayu - Le coeur en expansion
  • Couronne - Udana Vayu - Tendez le couronne vers le ciel

 

Vous voyez?  Une posture assez complexe.

Essayez voir comment vous vous sentez en créant vos asana en termes d'énergie, au lieu de l'anatomie physique. La posture s'anime et vous êtes vivant à l'intérieur de la posture.  Si au début, vous ne ressentez pas grande chose, ne vous inquiétez pas.  Ça peut prendre un petit (ou un long) moment pour s'habituer à cette façon de pratiquer.

Have fun!

Love,

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